春季推荐你喝好这3杯水 日记
第一：白开水
建议：
· 正常成年人一般每天饮水总量在1500～1700毫升，春季天气干燥，可适当喝到2000毫升左右，具体视个人身体情况而定；
· 患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群，如何饮水需要遵医嘱；
· 有小便时要及时排出，不要憋尿，这也是养肾的方法之一。
第二：玫瑰茉莉花茶
功效：
行气解郁、缓解压力、调畅情绪、美容养颜。
制作方法：
玫瑰花...
周深四首歌被纳入九年义务教育教材 日记
这四首歌分别是《大鱼》《灯火里的中国》《有我》《繁星璀璨的天空》，
其中，
上海音乐出版社把《大鱼》放进六年级下册课本，《灯火里的中国》放进七年级上册课本，《繁星璀璨的天空》放进七年级下册课本。
人民音乐出版社把《灯火里的中国》放进七年级下册教材，
人民教育出版社把《大鱼》放进七年级下册教材，
辽海出版社将《有我》放进七年级上册教材......
感谢周深同学...
本地部署deepseek 软件
第一步：登录ollama官网 https://www.ollama.com/
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第二步：安装ollama（注意：安装完毕后不显示任何提示），右下角显示一个白色的图标，即安装完成。
第三步：win+R，cmd，回车
第四步：打开这个页面，
根据你的硬件配置选择，一般选择1.5b或者7b
复制对应后面的代码：
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认知水平越高的人，越懂得尊重别人 读书笔记
主持人方家翊在一次直播中谈到，从业十几年来，他和什么样的人都打过交道。
其中有一类人最是难搞：
他们没什么文化，也没见过什么大世面，碰巧赚了点小钱，就觉得自己卓然于众。
跟别人交流时，也是趾高气扬。
而那些在各个行业做到顶尖的大佬，反而都很谦卑，总是厚待晚辈。
对此，方家翊总结道：
一个人接人待物的态度，和他的认知是挂钩的。能做到对所有人一视同仁的人，绝对是...
绿联NAS获取docker容器离线包 软件
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普
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